КАК ВЫГЛЯДЕТЬ НА 10 ЛЕТ МОЛОЖЕ
Старение - это окисление организма. Мы не можем жить без кислорода, но в итоге он же нас и губит. Как замедлить этот процесс? Получать антиоксиданты всеми доступными способами.
ПРИНЦИП ИЗНУТРИ:
▪︎Принимайте антиоксиданты внутрь. Проверено на собственном опыте, приём витамина С в достаточном количестве позволяет убрать сухость кожи, как минимум, как максимум, повысит ее плотность и тургор.
▪︎Высыпайтесь. Мелатонин - один из мощнейших антиоксидантов. Пока мы спим, кожа и все тело восстанавливается и молодеет.
▪︎Занимайтесь активным и регулярным спортом. Чем старше человек, тем больше спорта ему необходимо. Во время интенсивных тренировок вырабатывается гормон роста, который омолаживает весь организм.
Вы наверняка замечали, что после хорошей тренировки мышцы начинают болеть. Это происходит от того, что запустился окислительный процесс, и в мышцах появилась молочная кислота. Что делает организм в этом случае: он производит антиоксиданты, чтобы побороть окислительный стресс. Чем регулярнее нагрузки, тем больше антиоксидантов вырабатывает организм.
Во время силовых тренировок растут не только мышцы, но и кости - отличное средство от остеопороза.
▪︎Уберите сахар из рациона, его хватает в готовых продуктах, которые мы употребляем. Повреждённые в процессе гликации клетки теряют способность к регенерации, и организм стареет быстрее.
ПРИНЦИП СНАРУЖИ:
▪︎Наносите антиоксиданты на кожу.
▪︎Не используйте косметику массового производства, она содержит минеральные масла и растворители, продукты нефтехимии, которые вымывают жирорастворимые витамины и аминокислоты из кожи, нарушают целостность защитного барьера, вызывает сухость и преждевременное старение.
Постоянное использование такой косметики, в т.ч. "аптечной" и "профессиональной", можно сравнить с употреблением фастфуда. Просто представьте, что происходит при этом с вашей кожей.
▪︎И последнее: чаще улыбайтесь! Так мы даём сигнал мозгу, что у нас все хорошо.
Будьте счастливы, здоровы и красивы!
